TesLari Jarak Jauh 1 Kilometer (1.000 Meter) Tujuan: Mengukur daya tahan jantung dan paru-paru. Perlengkapan: Lapangan, bendera start, peluit, stopwatch , serta garis penanda start dan finish. RO4j. - Lari jarak jauh menjadi salah satu cara yang digunakan dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI. Tes ini juga berlaku bagi anak laki-laki atau putra dengan usia 13-15 tahun. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar bisa melaksanakan pekerjaannya secara efektif dan kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisikya dalam melakukan tugas sehari-hari. Semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Baca juga Multistage Fitness Test Pengertian dan Manfaatnya untuk Kebugaran Jasmani Untuk mengukur dan menilai kemampuan aktivitas jasmani serta mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok dapat menggunakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI. TKJI telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen atau alat tes yang berlaku di seluruh wilayah Indonesia. Salah satu metode yang dilakukan dalam TKJI adalah lari, baik lari jarak pendek, sedang, maupun dilakukan untuk mengukur daya tahan paru-paru, jantung, dan pembuluh darah. Baca juga Keseimbangan dalam Kebugaran Jasmani Pengertian dan Manfaat Jarak Tempuh Lari dalam TKJI bagi Anak PEXELS/DANIEL RECHE Perbedaan jogging dan lari lebih dari sekadar fisik, tetapi juga memiliki perbedaan dalam perbedaan pola pikir. Misalnya, lari mungkin lebih berorientasi pada tujuan, sementara jogging memiliki pendekatan yang lebih santai. Dikutip dari situs MIN 1 Sleman, jarak tempuh lari dalam TKJI dibedakan berdasarkan jenis kelamin dan usia anak. Sebagai contoh, jarak yang digunakan untuk lari jarak jauh bagi putra usia 13-15 tahun adalah 1000 meter. Baca juga Rangkaian Aba-aba Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah dan Jauh Adapun, jarak tempuh lari dalam TKJI umumnya adalah 600-1200 meter. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah pembagian jarak tempuh lari dalam TKJI. Kelompok Umur Putra Putri 6 s/d 9 tahun 600 meter 600 meter 10 s/d 12 tahun 600 meter 600 meter 13 s/d 15 tahun 1000 meter 800 meter 16 s/d 19 tahun 1200 meter 1200 meter Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.